Liikunta -Hyvät oppilaat ja huoltajat

Koululiikunnan tarkoituksena on, että oppilas

• osallistuu omien kykyjensä mukaan kaikkiin lajeihin oppien uusia (ja kerraten vanhoja) lajitaitoja
• saa pelailla erilaisia pelejä
• kohottaa/ ylläpitää fyysistä kuntoansa
• saa onnistumisen kokemuksia
• virkistyy muun koulutyön ohessa
• tutustuu mahdollisuuksien mukaan uusiin liikuntalajeihin
• oppii toimimaan ryhmässä/joukkueessa (sosiaalisten taitojen kehittäminen)

Liikuntavarustus
Päivinä, jolloin oppilaalla on liikuntaa, mukaan tulee varata vaihtovaatteet.
Liikuntatunneilla käytetään liikuntavaatteita, koska liikkuminen on turvallisempaa ja miellyttävämpää asianmukaisissa varusteissa (farkut eivät ole liikuntavaruste). Liikkuminen lenkkareilla säästää jalkoja, sillä tunneilla juostaan paljon mitä erilaisimmissa yhteyksissä. Kenkien tulisi ainakin olla tukevat, jotta vältyttäisiin vammoilta. Löysien jalkineiden käyttö lisää nilkkavammojen riskiä ja sääret/pohkeet saattavat kipeytyä. Lisäksi kenkä voi lentää pois jalasta, jolloin muut oppilaat ovat vaarassa.

Liikuntavarusteina sisällä: verkkarit tai shortsit ja t-paita, sisäkengät (ei mustapohjaiset) tai paljaat jalat. Tunneilla ei saa olla turvallisuussyistä sukat jalassa (liukastumisen vaara).

Ulkona: verkkarit, paita/tuulitakki, lenkkarit. Ulkona on syytä varautua sään vaihteluihin ja talvella kylmään (pipo ja käsineet).

Virkistävään oloon liittyy liikuntavaatteiden lisäksi henkilökohtainen hygienia. Tuntien jälkeen peseydytään, joten varaa pyyhe mukaan. Pienikin pyyhe riittää, jotta voi pestä edes hikisimmät paikat (kainalot, varpaat, intiimit paikat) eikä tarvitse laittaa puhtaita vaatteita hikisen ihon päälle. Pienen peseytymisen jälkeen olo on virkeämpi ja miellyttävämpi sekä kaikilla muillakin on mukavampaa koulupäivän muilla tunneilla. Oppitunneilla arvoesineet annetaan (kellot, korut ja kännykät) opettajan haltuun.

Tunneille voi ottaa mukaan vesipullon!

Sairauksien ilmoittaminen
Kerro sairauksista opettajalle. Oppilaan tulee ilmoittaa tunnilla sattuneet tapaturmat heti, kuitenkin viimeistään tunnin lopussa. Jos tuntee itsensä sairaaksi, tulee mennä terveydenhoitajan puheille. Sairaana ei tulla kouluun. Jos olet toipilas, ota silti aina liikuntavarustus mukaan. Lue lisäksi toimintaohjeet Wilma-tiedotteista kohdasta Tapaturmat ja sairastuminen koulupäivän aikana.

Liikuntatunneilla käyttäytyminen
Tunneilla noudatetaan koulun järjestyssääntöjä ja liikuttaessa koulun ulkopuolella noudatetaan edellä mainittujen lisäksi liikennesääntöjä. Koulun ulkopuolinen liikuntapaikka on merkitty ilmoitustaululla reitteineen karttaan ja oppilaiden kanssa on käyty läpi turvallinen siirtyminen ko. liikuntapaikkaan. Mopolla voi siirtyä koulupäivän aikana, mutta kyyditseminen ei ole sallittua.
Pyöräillessä käytetään kypärää (turvallisuus- ja vastuukysymys). Myös koulupäivän alkaessa koulun ulkopuolisella liikuntapaikalla, tulee oppilaalla olla kypärä käytössä.
Tunneilla arvostetaan omaa, oppilastovereiden ja koulun omaisuutta (välineet on hankittu oppilaita varten). Suorituspaikat ja pukuhuoneet pidetään siistinä.

Poikien liikunta ja valinnaiset

Poikien perusliikuntatuntien aiheet syyslukukaudelle.
Mahdolliset muutokset ja tarkemmat tiedot tunneista ilmoitetaan liikunta infotaululla koulun alakäytävällä.

VKO/laji/paikka

35 Yleisurheilu Radiomäellä
36 Jalkapallo koulun kentällä
37 Jalkapallo koulun kentällä
38-40 Suunnistus
41 Rugby/lippupallo koulun kentällä
42 Ultimate koulun kentällä
43 Syysloma
44 Koripallo alakoulun sali
45 Uinti Lahden uimahalli
46  Koripallo alakoulun sali
47 Uinti Lahden uimahalli
48 Sisäliikunta alakoulun sali
49 Kuntotesti yläkoulun sali
50 Tanssi alakoulun sali
51 Tanssi alakoulun sali

Poikien valinnaisliikuntatuntien aiheet nähtävillä koulun liikunta infotaululta koulun alakäytävällä.

Valinnaiskurssi tytöt ma klo 8.15-9.45

Tyttöjen liikunta (peruskurssit)